Особливості попередження та подолання тривожності у жінок середнього віку

Abstract

У магістерській роботі проаналізовано ступінь дослідженості проблеми особливостей попередження та подолання тривожності у жінок середнього віку. У роботі визначено що тривожність – сильне душевне хвилювання, занепокоєння, стривоженість. Зазвичай, тривожність – це нормальна й часто здорова емоція. На рівні відчуттів вона проявляється напруженістю та занепокоєнням. Почуття тривожності з’являється в нас перед невизначеністю, чимось невідомим, коли ми не знаємо, чого очікувати. Наслідками тривожності визначено наступні ознаки підвищеного тривожного стану. Такі як запаморочення, підвищене потовиділення, прискорене серцебиття, сухість у роті, нудота, головний біль. Усі ці симптоми можуть сигналізувати про перевантаження нервової системи, що регулює дихання, травлення та кровообіг. Науковцями визначені чинники, які впливають на тривожність жінок середнього віку. Серед чинників виокремлені декілька основних: генетика, сіра речовина, життєвий досвід, пережита травма, вивчена поведінка, соціальні чинники, стрес на роботі, проблеми зі здоров’ям, тривожність за близьких, обмежені фінанси, нестача сну, надмірне споживання кави та ліків, погане харчування, глибинна криза. Класифікація основних чинників: самоповага, довіра, схильність до співзалежності. Для визначення рівня прояву тривожності жінок середнього віку було підібрано опитувальники і проведено опитування: методика «Шкала реактивної і особистісної тривожності Спілбергера» у модифікації Ю. Л. Ханіна, Тест Шкала довіри М. Розенберга (Методика довіра), методика Дженей і Беррі Уайнхолд Опитувальник «Наскільки Ви співзалежні?» та Опитувальник «Наскільки Ви протизалежні?», Шкала самоповаги Розенберга (Rosenberg's Self-Esteem Scale). З метою попередження та подолання тривожності у жінок середнього віку підібрано систему вправ, інноваційних технік та психологічні рекомендації.